FAQよくあるご質問

本日のテーマは睡眠についてです。

『最近良く寝ることができないんです・・何か良い方法はありませんか？』というお悩みをいただきました。
良く寝ることができない・・・
「5キロ痩せたい！」「腰が重くて痛い！」などの悩みに比べたら、大きな不調の様には感じないかもしれませんが、私たち人間にとって『寝る』という事はご存知の通りとっても大切なことで、生きていく為に不可欠な事でもあります。

良質な睡眠ができないとどうなるの？

良く寝ることができない…睡眠不足になると、

・食欲を増進させるホルモン分泌が増えることで、無性にお腹がすくという状態になり食べ過ぎる。

・自律神経が乱れ、お肌や身体に不調が出る

・血糖値を下げるインスリンの分泌が減り血糖値が上がりやすくなる

こういった症状がでることもあります。

よく言われますが、1日の3分の1は睡眠時間・・・という事は人生の3分の1は寝て過ごす事になるのです。赤ちゃんの頃の寝ることで育つ時期を考えると、これ以上かもしれません。
この寝ている時間、ただ何も活動ができずにいる時間という事ではないんです。睡眠の時間を有効時間にできれば、その間に疲れが取れ、お肌も綺麗になることも。
寝ている間に少し脂肪燃焼を促す働きも体内で起こったりもするんです。寝てキレイになれるなんてお得ですよね！

睡眠時間が長い=いい睡眠ではない！？

でも、これらのいい効果を得るには睡眠の【質】が良い事が絶対条件なんです。睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠という2種類があります。

レム睡眠は浅い眠り

ノンレム睡眠は深い眠り

です。

睡眠の質が悪いのは【ノンレム睡眠】の時間が短くなることで起こります。浅い睡眠にしてしまうのが【レム睡眠】が長くなるという事です。
この【レム睡眠】を起こす原因が、ストレスや心配事などによる自律神経の乱れなのです。

スロータスと睡眠の関係

スロータスを受けている時、スロータスを受けた日の夜にすごく眠くなる・・・そんなお声をよくいただきます。

スロータスは特に【自律神経】の部分によく働きかけますので効果的です。まずスロータスは、技術や商品によって体内の毒出しをしっかりと行います。毒が抜けた身体というのは血流が良くなり、ホルモンの運搬もスムーズにいくようになり・・・
この結果、自律神経やホルモンバランスが整い睡眠をとりやすくなるという事です。

またスロータスフェイシャルではアロマの効果で自律神経を調整するなど、お肌と心を整えるためのアイテムを使用することで深いリラックスを促し、質の良い睡眠に役立ちます。

頭皮周りの緊張をほどくヘッディマルマの技術も深い睡眠効果をもたらします。スロータスを受けたお客様から『良く眠れた』という感想をいただく事が多いのはこのためです。

その他にも生活習慣で睡眠を良くするために

・食べ過ぎを防ぎ、腹八分目におさえる。

・血糖値を挙げないように食に気を付ける

という点も気を付けると更に良いです。スロータスライフは身体も心も心地よく生きるための嬉しい調整法ですのでうまく取り入れて『寝る時間』を有効活用してみてください。

【なかなか良く寝ることができないときにおススメ】
SAMYAオイル